健身后尿呈褐色需要多久才能恢复正常

健身后尿呈褐色可能是由于运动后尿液浓缩、横纹肌溶解症等原因引起的，恢复时间因个体差异而异，有些情况下可能需要数小时到数天才能恢复正常。

1、尿液浓缩：健身后身体会流失大量水分，如果没有及时补充水分，尿液会浓缩，颜色变深，可能呈现褐色。这种情况通常在补充足够的水分后很快恢复正常，一般在几小时内。

2、横纹肌溶解症：过度运动可能导致横纹肌溶解症，肌肉细胞破坏后释放肌红蛋白，肌红蛋白随尿液排出，可导致尿液呈褐色。

这种情况下，尿液恢复正常的时间取决于病情的严重程度和治疗效果。有些患者可能需要数天或数周才能恢复正常，而有些患者可能需要更长时间。

如果尿液持续呈褐色，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。