为什么练习后背后的第二天肩膀会痛

在练习背后的第二天肩膀疼痛，可能与肌肉疲劳、拉伤、肩袖损伤等原因有关，具体如下。

1、肌肉疲劳：如果平时不太运动，突然进行大量的背部练习，可能会导致肩胛骨周围的肌肉疲劳，引起肩膀疼痛。这种情况通常在休息一段时间后会自行缓解。

2、肌肉拉伤：在练习背后时，如果姿势不正确或用力过猛，可能会导致肩胛骨周围的肌肉拉伤，引起肩膀疼痛。这种情况通常需要数天至数周的时间才能恢复。

3、肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌肉和肌腱的总称，如果在练习背后时过度使用肩关节，可能会导致肩袖损伤，引起肩膀疼痛。这种情况需要进行物理治疗和康复训练，以恢复肩关节的功能。

在练习背后的第二天肩膀疼痛，可以尝试休息、冰敷、按摩等方式缓解。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。