手腕上疲劳导致肿块怎么办

手腕上疲劳导致肿块通常是由于过度使用手腕导致的腱鞘炎、腕管综合征等疾病引起，可以通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。

1、休息：当手腕过度使用时，可能会导致手腕周围的肌腱、韧带等软组织出现疲劳和损伤，从而引起肿胀和疼痛。此时，应该尽量减少手腕的活动，让手腕得到充分的休息。

2、冷敷：在手腕出现肿块后，可以使用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以多次冷敷。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服药物，来缓解手腕疼痛和肿胀。

4、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解手腕疲劳和肿胀，如超声波、超短波、红外线等。

如果手腕上的肿块持续时间较长，或者出现疼痛、麻木等症状，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。