餐后应过多久再开始运动

一般情况下，建议餐后等待30-60分钟再开始运动。

餐后胃里充满了食物，需要一定的时间来进行消化。如果餐后立即进行运动，可能会导致胃肠道不适，如腹痛、恶心、呕吐等。此外，餐后立即运动还可能导致消化不良，影响营养物质的吸收。

因此，建议餐后等待30-60分钟，让胃里的食物得到充分消化，再开始进行运动。对于一般的轻体力活动，如散步、慢跑等，可以在餐后30分钟后进行。如果是较为剧烈的运动，如游泳、健身等，建议等待60分钟，甚至更长时间，以便身体有足够的时间来适应。

需要注意的是，每个人的身体状况和消化能力不同，因此具体等待时间应根据个人情况来确定。如果有消化不良、胃肠道疾病等问题，建议在医生的指导下进行运动。