鱼油和蛋黄哪个更好

关于鱼油和蛋黄哪个更好，并没有一个确切的答案，因为它们具有不同的营养价值，适用于不同的人群和需求。

鱼油是一种从鱼类体内提取的油脂，富含Omega-3脂肪酸，如EPA和DHA，这些脂肪酸对于心血管健康、大脑功能和免疫系统都有很好的益处。蛋黄则是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，其中也含有一定量的Omega-3脂肪酸。

对于需要增加Omega-3脂肪酸摄入量的人群，如孕妇、哺乳期妇女和老年人，鱼油可能是更好的选择。然而，对于那些已经从日常饮食中获得足够Omega-3脂肪酸的人群，蛋黄可能是更好的选择，因为它还提供了其他重要的营养物质。

总的来说，选择鱼油或蛋黄取决于个人的营养需求和饮食偏好。如果您有特殊的营养需求或疾病，最好咨询营养师或医生的建议。