锌镁可以与蛋白质一起食用吗

锌、镁和蛋白质可以一起食用，但需要注意的是，过量摄入任何一种营养素都可能对健康造成不利影响。因此，建议在均衡饮食的基础上，适量摄入含锌、镁和蛋白质的食物。

锌和镁是人体必需的矿物质，对于维持身体正常的生理功能至关重要。蛋白质则是构成机体组织和器官的基本物质，也是维持身体正常生理功能的重要营养素之一。

含锌、镁和蛋白质的食物有很多，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全麦面包等。在饮食中将这些食物搭配食用，可以更好地满足身体对这三种营养素的需求。

然而，需要注意的是，过量摄入任何一种营养素都可能对健康造成不利影响。因此，建议在均衡饮食的基础上，适量摄入含锌、镁和蛋白质的食物，以维持身体健康。