哪些零食对健康有益

零食对健康的影响取决于所选择的食物类型和分量。以下是一些对健康有益的零食：

1、坚果和种子：例如杏仁、核桃、腰果、南瓜籽等，这些食物富含健康脂肪、蛋白质、纤维和维生素。

2、水果：例如苹果、香蕉、橙子、草莓等，这些食物富含维生素、矿物质和纤维。

3、蔬菜：例如胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿等，这些食物富含维生素、矿物质和纤维。

4、酸奶：富含蛋白质和钙，有益身体健康。

需要注意的是，即使是健康的零食，如果摄入过量也会对健康造成不利影响。建议适量食用，并将其作为正餐的补充。