妇女更年期如何调养

妇女更年期可在医生指导下通过保证充足休息、建立健康生活方式，必要时给予激素补充治疗等来调养。

1、保证充足休息：更年期即围绝经期，由于卵巢功能逐渐衰退使得雌激素水平降低，而出现潮热、情绪不稳定、抑郁或烦躁、失眠等精神症状，可给予心理疏导，以保持乐观心态，必要时给予艾司唑仑等镇静药物来助睡眠，以保证充足的睡眠。

2、建立健康生活方式：可鼓励坚持锻炼身体、健康饮食，多吃一些含蛋白质及钙丰富的食物，并适当增加户外活动以增加日晒时间，来预防骨质疏松。

3、激素补充治疗：对于症状明显者可遵医嘱给予补充小剂量的雌激素治疗，如戊酸雌二醇等，服药后要监测症状缓解情况，并定期评估，遵医嘱适时停药。