应该单独补充叶黄素和DHA吗

叶黄素和DHA都是对人体有益的营养素，但是否需要单独补充取决于个人情况。

1、叶黄素：是一种类胡萝卜素，具有抗氧化和保护视力的作用。人体自身不能合成叶黄素，需要从饮食中获取。对于一些人群，如老年人、饮食不均衡的人、长期用眼的人，可以考虑适量补充叶黄素。但对于大多数人，通过合理膳食就能满足叶黄素的需求，无需额外补充。

2、DHA：是一种长链多不饱和脂肪酸，是大脑和眼睛的重要组成成分。人体需要从饮食中获取DHA，主要来源是鱼类和藻类。对于孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿，可以考虑适量补充DHA，以促进胎儿和婴儿的大脑和眼睛发育。但对于大多数成年人，通过合理膳食就能满足DHA的需求，无需额外补充。

总之，是否需要单独补充叶黄素和DHA需要根据个人情况来决定。建议在医生或营养师的指导下进行补充。