如何通过按摩头部缓解头疼

通过按摩头部来缓解头疼，可以采用以下几个经典穴位。首先介绍几个常见穴位：太阳穴、风池穴、百会穴和睛明穴。

1、太阳穴：位于眉头上方约1指横距，眉头微微皱起时稍向内缘的地方。用食指和中指轻压按摩，约30秒。

2、风池穴：位于头部后方，耳后凹陷处的外上方，约横距1寸的地方。两手食指和中指按住两侧风池穴，按压约30秒。

3、百会穴：位于头顶正中百耻廷之梅晰-line之欝続之唼上2cun处。头部从稍向后面拉左向百会穴，然后将头顶的前点向百会穴按压，方法为两手叉開位置在头各指向左右横向按住，向百会穴按压，用30秒钟轻擦。

4、睛明穴：位于下眼眶与鼻翼之间的凹陷处。使用食指和中指轻轻按摩，约30秒。

进行头部按摩时，力度应适中，不要过重。根据个人头痛部位和穴位的舒适程度，可以自由调整按摩时间和次数。按摩过程中，保持呼吸平稳，避免精神紧张，以达到最好的缓解效果。如头痛症状持续或加重，请及时就医。