肌肉能提高基础代谢吗

肌肉确实能提高基础代谢。

基础代谢率（BMR）是指一个人在静息状态下，维持生命所需的能量消耗。肌肉是身体的主要能量消耗组织，占据了大部分的基础代谢。相较于脂肪组织，肌肉组织在静息状态下的能量消耗要高得多。因此，增加肌肉量有助于提高基础代谢率，从而加速能量消耗。

要提高肌肉量，可以通过进行有氧运动和力量训练来实现。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，燃烧热量，减少脂肪储存。力量训练如举重、做俯卧撑等，可以增加肌肉力量，提高肌肉量。

进行规律的运动和锻炼，有助于提高基础代谢率，保持健康的体重。

请注意，在进行运动锻炼时，要根据个人的体能和健康状况进行适当的调整。如有疑问，请咨询专业医生或教练。