吃什么排便通畅

吃富含水分、纤维素及油脂的食物有助于胃肠蠕动，促进排便通畅。如各种蔬菜、水果，多喝水。除了食物，也可以吃促进胃肠动力的药物，吃益生菌调节肠道，促进排便通畅。

富含纤维素的蔬菜，如芹菜、韭菜、大白菜、蒜苗等，以及富含促进肠道运动成分的水果，如香蕉、火龙果等可促进排便。含有大量微量元素和膳食纤维，膳食纤维具有一定亲水性，可在一定程度上促进胃肠蠕动，有利于软化大便和促进大便的排出。

含油脂较高，也能使大便较为通畅。如花生、核桃、芝麻等。如果便秘严重，可在医师指导下服用一些促胃肠动力的药物，促进排便通畅。