神经疲劳后应该休息几天再健身

神经疲劳后应休息的时间，取决于疲劳的程度和个体的恢复能力，一般建议休息1到2天再进行健身活动。如仍感不适，可能需要更长时间的休息，必要时应就医诊治。

神经疲劳通常是由于过度的体力或脑力劳动，缺乏充足的休息或睡眠，或是长期处于紧张、压力、焦虑的情绪状态下，从而导致神经产生缺氧等问题，轻则神经刺痛、重则神经瘫痪。此时，身体需要适当的休息和恢复，以防止健康问题的发生。

一般情况下，休息1到2天，可以有效地缓解轻度的神经疲劳。在这期间，可以通过调整作息、保证充足的睡眠、进行放松的活动，如瑜伽、冥想等，来帮助身体恢复。

然而，如果疲劳的程度较重，或者在休息后仍然感到疲劳，建议及时就医，可能需要更长时间的休息和治疗。

值得注意的是，恢复后重新开始健身活动时，应逐渐增加强度和时间，避免过度劳累，引发神经疲劳的再次出现。同时，也需要注意适当的饮食补充，以提供身体所需的能量和营养，促进恢复。