腰部感觉松散怎么办

腰部感觉松散可能与肌肉疲劳、腰椎不稳定、腰肌劳损等有关，可通过休息、热敷、按摩、增加肌肉力量等方法改善。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势或进行高强度运动，可能导致腰部肌肉疲劳，引起腰部酸痛、松散等症状。应注意休息，避免过度劳累，可以进行热敷、按摩等，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、腰椎不稳定：腰椎退行性变、腰椎损伤等原因可引起腰椎不稳定，出现腰痛、腰部感觉松散等症状。可以通过锻炼腰背肌力量、佩戴护腰等方法改善。

3、腰肌劳损：长期弯腰工作、久坐等原因可引起腰肌慢性损伤，出现腰部酸痛、肌肉僵硬、活动受限等症状。可以通过休息、热敷、按摩、增加肌肉力量等方法缓解。

引起腰部感觉松散的原因还有很多，如强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等。

如果腰部感觉松散的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。