如何自查腰间盘是否存在问题

自查腰间盘是否存在问题，可以从以下几个方面入手：

1、观察腰部外观：如果存在脊柱侧弯、驼背或高低肩等情况，可能预示着腰椎存在问题。

2、检查腰部活动度：向前弯腰、向后伸展、左右旋转等动作是否受到限制，如有受限，可能提示腰椎存在问题。

3、感觉腰部是否疼痛：在进行一些日常活动，如弯腰、久坐、提重物等时，腰部是否出现疼痛或不适，如有，可能提示腰椎存在问题。

4、观察下肢：腰椎间盘问题可能会影响到下肢神经，导致下肢出现麻木、疼痛、无力等症状，如有这些症状，可能提示腰椎存在问题。

以上是一些简单的自我检查方法，但并不能完全确定腰椎间盘是否存在问题。如果怀疑腰椎间盘存在问题，建议及时就诊，医生会通过详细的问诊、体格检查及影像学检查，如X线、CT或磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。