戒烟后如何恢复养肺

戒烟后，可以通过运动、调整饮食等的方法来达到保养肺部的目的。

1、运动：可以坚持每天进行一些有氧运动，比如跑步、游泳等。适度的运动能够加快身体新陈代谢的速度，也有利于锻炼肺功能及肝脏解毒功能。多吸入新鲜的空气，坚持锻炼身体。

2、调整饮食：可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如葡萄、香菇等。建议选择富含水分的水果和蔬菜，如梨、苹果、莲藕等，维持充足的营养摄入对肺部健康有益。

戒烟后养肺需要循序渐进，长久坚持，具体可咨询保健医师根据个人体质及肺功能情况选择一个比较合适的方案。