醒来时心跳加速怎么办

醒来时心跳加速的应对方法包括保持冷静、深呼吸、调整姿势、充分休息。以下是具体操作方法：

1、保持冷静：首先要保持心情平静，不要因为心跳加速而产生恐慌，恐慌会加剧心跳加速的症状。

2、深呼吸：深呼吸可以帮助平稳心跳，方法是吸气时鼓腹，呼气时收腹，每次吸气和呼气的时间要保持一致，逐渐将呼吸速率降低。

3、调整姿势：尝试改变睡姿，可以尝试侧卧或者将头部抬高一些，有助于舒缓心跳加速的症状。

4、充分休息：确保每天有足够的睡眠时间，保持良好的作息规律，有助于预防心跳加速的发生。

如果心跳加速的症状持续发作或者伴随其他不适症状，如胸闷、气喘等，建议及时就医，以排除潜在的心脏疾病。在日常生活中，保持健康的生活习惯，适当锻炼，避免过度劳累和情绪波动，有助于减轻心跳加速的症状。