经常饱食对人体有益吗

经常饱食对人体是有害的，可能会导致肥胖、代谢综合征、胃肠疾病等。

经常饱食，摄入的热量超过身体需要，会导致体重增加，引发肥胖。肥胖会增加多种疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等。

经常饱食还会加重胃肠道负担，可能导致胃肠功能紊乱，出现消化不良、胃痛、胃胀等不适症状。

此外，经常饱食还可能影响身体的代谢，引发代谢综合征，出现血糖、血脂、血压等指标异常，进一步增加多种疾病的风险。

因此，日常饮食要注意适量，避免经常饱食。保持饮食均衡，适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，有助于维持身体健康。