股骨颈骨折如何进行康复拉伸

康复拉伸是股骨颈骨折术后康复的重要组成部分。正确的康复拉伸有助于改善髋关节活动度、减轻疼痛和肿胀，并促进骨折愈合。以下是一些常见的康复拉伸方法：

1、髋关节屈曲拉伸：仰卧位，双手抱住大腿后侧，缓慢将膝关节向胸部拉近，直到感觉到髋关节前部有拉伸感。保持这个姿势15～30秒，然后缓慢回到起始位置。

2、髋关节伸展拉伸：俯卧位，双手抓住踝关节，缓慢将膝关节向臀部拉近，直到感觉到髋关节后部有拉伸感。保持这个姿势15～30秒，然后缓慢回到起始位置。

3、髋关节外展拉伸：仰卧位，双手放在身体两侧，双腿伸直。将一侧腿向外展开，直到感觉到髋关节外侧有拉伸感。保持这个姿势15～30秒，然后缓慢回到起始位置。

4、髋关节内收拉伸：仰卧位，双手放在身体两侧，双腿伸直。将一侧腿向内收，直到感觉到髋关节内侧有拉伸感。保持这个姿势15～30秒，然后缓慢回到起始位置。

需要注意的是，康复拉伸应该在无痛范围内进行，避免过度拉伸。在开始康复拉伸前，应该咨询专业医生或康复治疗师的建议，以确保安全和有效性。患者或家属不要自己随意进行康复拉伸，防止造成二次损伤，反而不利于患者恢复。