吃复合维生素好处是什么

吃复合维生素可以为机体补充多种维生素及矿物质元素，有效预防各种维生素、矿物质缺乏症，但复合维生素不是吃得越多越好，应该在专业医师指导下补充。

复合维生素片是复方制剂，主要包括人体所需的多种维生素，某些复合维生素还含有矿物质元素，比如B族维生素、维生素C、维生素A、维生素D、铁、锌等，适量食用可补充机体所需要的多种维生素及矿物质，多用于孕前、妊娠期以及哺乳期的妇女。

无论是从服用的意义还是安全性上来说，复合维生素最重要的就是不同维生素的含量和配方，一个是要平衡，不能有些过多有些过少，另一个就是要适量，大多数人在日常生活中如果能保证正常、均衡的饮食，是不需要额外去补充维生素的。

如果有饮食结构不均衡、饮食摄入的不足，或者是身体严重缺乏维生素及微量元素的病人和特殊时期的孕妇才可能需要吃复合维生素，应在医师指导下服用。