崴脚后必须坐着怎么办

崴脚后坐着时需要将受伤的脚抬高，以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。此外，还可以进行冰敷、加压包扎、使用拐杖等处理。如果疼痛持续或出现严重的肿胀、出血等情况，建议及时就医。

1、休息：受伤后应停止活动，避免加重损伤。

2、冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在受伤的部位，每次15～20分钟，每天3～4次，以减少肿胀和疼痛。

3、加压包扎：使用弹性绷带对受伤的部位进行加压包扎，以减轻肿胀和疼痛。包扎力度不宜过紧，以免影响血液循环。

4、抬高受伤的脚：坐着时可以在脚下垫一个枕头或叠好的毯子，将受伤的脚抬高到高于心脏的水平，以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。

6、康复训练：在受伤后的康复过程中，可以进行适当的康复训练，如踝泵运动、脚踝关节活动度训练等，以促进康复。

7、使用拐杖：如果受伤严重，需要使用拐杖或助行器辅助行走，以减轻受伤脚的负重。

需要注意的是，如果崴脚后疼痛、肿胀、出血等症状持续加重，或者出现明显的畸形、功能障碍等情况，应及时就医，以排除骨折、韧带撕裂等严重情况，并进行相应的治疗。