手臂划圈时肩膀疼痛怎么办

手臂划圈时肩膀疼痛常见原因有肌肉拉伤、肩周炎、肩袖损伤等，针对具体情况可采取休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等措施。

1、肌肉拉伤：手臂划圈运动过度或热身不充分可导致肌肉拉伤，引起肩膀疼痛。应停止活动，并在急性期进行冰敷，缓解疼痛。在72小时后可进行热敷或按摩，促进血液循环，帮助恢复。疼痛严重时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药。

2、肩周炎：肩周炎是肩关节及局部肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应，也会引起肩膀疼痛。应进行功能锻炼，如爬墙法、画圈法等，以改善肩关节活动度，缓解疼痛。也可进行超短波、冲击波等物理治疗，或口服布洛芬、塞来昔布等止痛药。必要时可进行关节囊扩张术、关节镜下松解术等手术治疗。

3、肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌腱组成，可因外伤、退行性变等原因发生损伤，导致肩膀疼痛。损伤较轻时可进行休息、制动、冰敷、药物等保守治疗。损伤严重时需进行手术治疗，如肩关节镜下肩袖修复术等。

导致手臂划圈时肩膀疼痛的原因还有很多，如肩峰下撞击综合征、颈椎病等，如休息后不缓解，应及时就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗，不要盲目用药。