含有蛋白质和钙的营养品有哪些

蛋白质和钙是两种重要的营养素，对人体健康有着重要的作用。含有这两种营养素的营养品包括：

1、牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是钙和蛋白质的良好来源。

2、鸡蛋：鸡蛋是蛋白质的优质来源，同时还含有少量的钙。

3、豆类和豆制品：豆类和豆制品是植物性蛋白质和钙的良好来源，例如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。

4、肉类和禽肉：肉类和禽肉是动物性蛋白质和钙的良好来源，例如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

5、鱼虾类：鱼虾类是蛋白质和钙的良好来源，例如鲑鱼、鲈鱼、虾、蟹等。

需要注意的是，营养品并不能代替均衡的饮食。在日常饮食中，应该通过均衡的饮食摄入各种营养素，以保证身体健康。