经期适宜的运动时间有多少

经期适宜的运动时间因人而异，取决于个人的健康状况和运动经验。一般来说，建议在月经期前2-3天减少运动量，避免剧烈运动和长时间的运动，以减轻身体的负担。在月经期间，可以根据个人情况适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，但应避免进行高强度、剧烈的运动。如果有痛经或月经不调等症状，建议在医生的指导下进行运动。

总之，经期适宜的运动时间应该根据个人情况进行适当调整，以避免过度运动对身体造成不良影响。