坚果类零食有助于补钙吗

坚果类零食含有一定量的钙，有助于补钙。但是，需要注意的是，零食的摄入量有限，不能代替其他富含钙的食物，如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等。

此外，坚果中还含有脂肪、热量和盐分，过量食用可能对健康造成负面影响。因此，建议在日常饮食中，合理搭配各种食物，以获得足够的营养。

如果您有补钙的需求，建议咨询医生或营养师，以获取更加科学、全面的建议。