刷牙需要多久才能变白

刷牙本身并不能使牙齿变白，但是可以通过清除牙齿表面的污垢和色素，使牙齿看起来更白更亮。刷牙的时间应该足够长，一般建议至少2分钟，但具体时间也会因个人习惯和刷牙方式而异。

刷牙是保持口腔健康的重要方法，可以帮助清除口腔中的细菌、食物残渣和牙菌斑，预防龋齿、牙周病等口腔疾病。

如果牙齿本身颜色较深，或者有氟斑牙、四环素牙等问题，刷牙可能无法明显改善牙齿的颜色。这种情况下，建议咨询专业牙医，了解其他美白牙齿的方法，如专业洗牙、冷光美白、家庭美白套装等。