如何疏通堵塞的斜方肌

斜方肌紧张可能与姿势不良、运动过度、颈椎病等有关，缓解方法主要包括热敷、按摩和运动三种。

1、热敷：使用热毛巾或热水袋敷在斜方肌部位，热敷能够帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛，适合于轻度紧张。

2、按摩：进行专业的按摩也能有效缓解斜方肌紧张，刺激血液循环，有助于恢复斜方肌的正常功能。

3、运动：做适当的运动能够帮助改善斜方肌的健康状况，如瑜伽、拉伸等运动，都能帮助放松斜方肌，增强肌肉的弹性，减轻肌肉疼痛和紧张。

如果斜方肌紧张持续存在或伴随其他症状，如上肢麻木、疼痛等，请及时就诊，以明确诊断并接受恰当治疗。如有疑问，请咨询专业医生。