体虚失眠免疫力差如何调理

体虚失眠免疫力差可通过规律作息、合理饮食、适量运动、中医调理等方式进行调理。如按照固定的时间安排作息，保证充足的睡眠时间，不要太晚睡觉、太晚起床，也不要在熬夜后增加睡眠时间，过多的睡眠反而会影响健康。

1、合理饮食：保证营养均衡、摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等有营养的食物。避免暴饮暴食和烟酒等刺激性摄入，因为这些会对身体造成不良影响。

2、适量运动：不仅可以保持健康状态，还可以缓解心理压力和焦虑情绪。但不要过度锻炼或剧烈运动，应该根据自己的身体状况和实际情况选择适合自己的运动方式及强度。

3、中医调理：中医认为体虚、失眠、免疫力差可能与脾胃虚弱、气血不足等原因有关，可根据病因通过补中益气丸、八珍汤等药物调理，缓解症状。

注意，中医药物需要在专业医师的指导下进行，选择合适的中药调理方法。一定不要滥用药物，避免药物对身体的危害。