坚持锻炼导致脚掌起泡怎么办

坚持锻炼导致脚掌起泡（医学上称为“摩擦水疱”），如果水疱较小，可通过减少摩擦、保持清洁等方法处理；如果水疱较大，或出现感染等情况，建议及时就医，遵医嘱治疗。

1、减少摩擦：更换合适的鞋子，或穿戴运动鞋垫、水疱袜等，以减少摩擦。如果需要继续锻炼，可考虑暂时停止跑步、骑车等运动，改为游泳、瑜伽等低冲击性运动。

2、保持清洁：锻炼后及时清洗双脚，并保持干燥。如果水疱破裂，可以用温水和温和的肥皂清洗，然后用干净的毛巾轻轻拍干。

3、冷敷：可以使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在水疱上，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天多次。

4、避免刺破水疱：尽量不要刺破水疱，以免引起感染。如果水疱破裂，可以用温水和温和的肥皂清洗，然后用无菌纱布覆盖，以保持清洁和干燥。

5、药物治疗：如果水疱破裂并出现感染，可以使用抗生素药膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。

如果水疱较大，或出现感染等情况，建议及时就医，遵医嘱治疗。