脖子总是落枕是什么原因

脖子总是落枕的原因可能包括睡姿不当、枕头高度不适、寒冷刺激、习惯性颈椎维持不适当位置等。

1、睡姿不当：长时间保持单一姿势或头颈姿势过度旋转，会导致颈部肌肉过度疲劳，使颈部肌筋膜产生炎症，从而引发落枕。

2、枕头高度不适：枕头太高或太低都可能使颈部肌肉承受过度的压力，导致肌肉疲劳，并产生微创伤或肌肉僵硬。

3、寒冷刺激：睡觉时颈部受到寒冷刺激，易导致颈部肌肉疲劳、收缩，以及局部微循环受阻，增加落枕的风险。

4、习惯性颈椎维持不适当位置：长时间保持同一姿势，如长时间低头玩手机、看书等，使颈部肌肉疲劳，颈椎处于劳损状态，容易引发落枕。

为防止反复落枕，建议养成良好的睡眠姿势，选择合适的枕头高度，保持颈部保暖，及时改变不良生活习惯。如症状持续，应就医诊治。