含钙量高的蔬菜有哪些

含钙量高的蔬菜有很多，以下是其中一些常见的：

1、菠菜：每100克菠菜约含有138毫克钙。

2、芥菜：每100克芥菜约含有230毫克钙。

3、油菜：每100克油菜约含有108毫克钙。

4、西兰花：每100克西兰花约含有67毫克钙。

5、羽衣甘蓝：每100克羽衣甘蓝约含有145毫克钙。

6、小白菜：每100克小白菜约含有90毫克钙。

需要注意的是，蔬菜中的钙含量可能会受到种植土壤、施肥等因素的影响，因此不同地区、不同季节的蔬菜钙含量可能会有所不同。此外，蔬菜中的钙吸收率通常较低，因此如果需要补钙，建议选择其他高钙食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。