哪种维生素能助长个子

没有特定的维生素可以直接助长身高，但是有一些维生素和矿物质对骨骼生长和整体健康非常重要。这些包括：

1、维生素D：维生素D有助于身体吸收和利用钙，这对骨骼生长至关重要。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。

3、维生素A：维生素A对骨骼生长和维持健康的免疫系统很重要。

4、维生素C：维生素C有助于身体吸收和利用铁，这对血红蛋白的形成和氧气输送很重要。

5、铁：铁对血红蛋白的形成和氧气输送很重要。

需要注意的是，虽然这些维生素和矿物质对骨骼生长很重要，但仅仅补充这些营养素并不能保证身高增长。身高增长还取决于许多其他因素，例如遗传、饮食、运动和睡眠等。如有身高发育方面的问题，请及时就医。