哪类物质含有DHA

DHA，全名为二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3不饱和脂肪酸，主要存在于海洋性食物中。物质含有DHA的主要有深海鱼类、海藻以及鱼油制品。

1、深海鱼类：DHA主要存在于深海鱼类中，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等。这些鱼类因为生活在深海中，食物链相对较长，所以DHA含量丰富。

2、海藻：除了鱼类，海藻也是DHA的重要来源。某些种类的海藻，如石蓴、海带等，含有较高的DHA。

3、鱼油制品：鱼油制品如鱼肝油、鱼油胶囊等，是人工提取和富集的DHA，含量较高，是补充DHA的常见方式。

这些食物中含有的DHA对人体健康有很多益处，例如可以改善心脑血管健康，促进大脑发育等。但是，人体不能自行合成DHA，所以需要通过饮食来获取。