得了高血压该怎么办

高血压患者应通过药物治疗、合理饮食、科学运动、改善生活习惯和监测血压五个方面共同管理和控制疾病。

首先，药物治疗是高血压患者必须遵循的治疗方法，一般需要长期甚至终身服用。常用的降压药有钙拮抗剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂和利尿剂。药物类型和剂量的选择需要在医生的指导下进行。

其次，合理饮食对控制高血压有很大的帮助。建议采取低盐、低脂、低糖的饮食方式，并保持营养均衡，适量补充优质蛋白质、微量元素和维生素，适量增加新鲜的蔬菜和水果。

再者，科学运动对控制高血压也非常重要。可以选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动，运动时间和频率以及运动强度应在医生的指导下确定。

此外，改善不良生活习惯也是控制高血压的重要措施，包括戒烟、限酒，科学作息，避免熬夜，控制体重，避免超重和肥胖，调节情志，避免情绪大起大落。

最后，定期监测血压也是必不可少的。患者应选择合适的血压测量仪器，进行专业校准后，固定时间定期监测自身血压变化。对于血压始终不能控制到期望水平者，应及时就医，调整治疗方案。