为什么睡前不建议看书

并没有睡前不能看书的说法，但是有些人可能会因为睡前看书而影响睡眠质量，原因可能有以下几点：

1、过于兴奋：有些书籍可能比较刺激、有趣，会让人的大脑处于兴奋状态，难以入睡。

2、影响生物钟：如果平时没有睡前看书的习惯，突然在睡前看书，可能会影响到生物钟，导致入睡时间延迟。

3、压力过大：有些人可能会因为看书而感到压力过大，影响睡眠质量。

总之，是否睡前看书要根据个人情况而定，如果平时有睡前看书的习惯，而且不会对睡眠质量造成影响，那么可以继续保持。如果平时没有这个习惯，或者看书会影响睡眠质量，那么最好不要在睡前看书。