假性近视怎么矫正训练

假性近视主要是因为调节肌疲劳造成的，通常可以通过合理休息、缓解眼部疲劳、眼保健操等方法进行矫正训练。

1、保持良好的用眼习惯：每天用眼时间不要过长，每隔45分钟左右进行一次短暂的休息；保持适当的用眼距离，如阅读时距离书本30厘米，使用电子设备时距离屏幕40～60厘米；确保足够的光线。

2、缓解眼部疲劳：可使用热毛巾敷眼，促进血液循环与新陈代谢，可尝试闭目回顾法，闭目数秒，想象刚刚看过的东西，然后再睁开眼睛。此外，还可以适当做眼保健操，放松眼部肌肉。

3、进行视力训练：进行一些有针对性的视力训练，如远近交替训练等，有助于提高眼睛的调节能力和培养良好的用眼习惯。但在进行视力训练时，也需要遵循循序渐进的原则，逐步提高训练强度。

4、保持健康的生活方式：合理饮食，保证营养均衡，增加富含维生素A、维生素C、维生素E的食物摄入。保证充足的睡眠，增强身体免疫力。适当增加户外活动，增加眼睛接触阳光和自然景色的机会。

同时，建议咨询专业眼科医生。