心里老是很烦怎么办

心里老是很烦的病因不一样，处理方式也有所不同，如果是遇到挫折导致，可以通过积极解决问题、转移注意力等方式进行排解，如果是抑郁、焦虑障碍或躯体疾病，可借助劳拉西泮等药物治疗。

1、积极解决问题：对于心烦意乱的情绪，首先应该找到心烦的原因，并且积极地解决，解决了问题烦恼也就不存在了。

2、转移注意力：可以通过转移注意力方式缓解，比如说爬山、休闲娱乐等都可以缓解心烦。

3、借助药物治疗：如果有长时间的心烦现象，同时出现提心吊胆、坐立不安、胡思乱想等症状，可能是抑郁、焦虑障碍或躯体疾病，可以在医生的指导下服用劳拉西泮等药物进行治疗。

如果长期心烦意乱，自我调节改善困难，应该及时就医。