午觉睡久了的危害

午觉睡太久可能会出现身体疲乏、情绪不稳定的感觉。

午睡一般睡觉时间为半个小时左右，主要是解决上午工作的疲乏，不用睡太久。

如果超过半个小时可能会进入较深的睡眠，不容易醒来，醒来后会感到身体疲乏，思想混沌、劳累、头昏脑胀，有睡不醒的感觉，情绪较不稳定，易怒，暴躁。所以中午睡眠时间应适中，不然会影响下午的工作质量，情绪也不稳定，晚上不易入睡的状况。

如果怕睡过头可以先定个闹钟，午睡前避免过多饮水，这样能保证快速入睡，也不会影响下午的工作和晚上睡眠质量。

若有不适，及时就医。