左脚发麻压迫神经应如何进行锻炼

左脚发麻压迫神经，多与腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病有关，除治疗原发疾病外，锻炼可增强腰背肌力量，缓解神经受压，改善症状，常见锻炼方法如下：

1、小燕飞：俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰骶部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3～5秒再做。

2、五点支撑：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20～30个。

3、游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，特别是腰背肌，有助于缓解神经受压症状。

需要注意的是，锻炼需要长期坚持，同时应在医生指导下进行，避免因锻炼方式不当导致病情加重。