蛋清的热量

蛋清的热量相对较低。

一般来说，每100克蛋清的热量约为52千卡。蛋清主要含有蛋白质，对人体非常有益，但脂肪和糖分含量都较低。

因此，蛋清是很多人在进行饮食控制或者增肌训练时的优选食物。

然而，即使蛋清的热量低，也不建议大量摄入，因为过多的蛋白质摄入可能会对肾脏产生负担。总的来说，适量的蛋清摄入对身体是有益的，但是需要根据个人的身体状况和需求来决定摄入量。