油麦菜的热量

油麦菜是一种低热量、高营养的蔬菜，每100克油麦菜的热量仅为15千卡左右。

油麦菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，营养价值较高。其中，维生素C含量较高，同时，油麦菜还富含钙、铁、锌等矿物质，有助于维持身体健康。

因此，油麦菜是一种营养丰富、热量较低的蔬菜，适合在控制体重的过程中食用。此外，在日常生活中，还应该注意均衡饮食，养成良好的饮食习惯，搭配合理的运动，从而保持身体健康。