红芋和牛奶能同时食用吗

红芋和牛奶可以同时食用，但需要注意食用量。

红芋，又称红薯，富含淀粉、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钾、铁等营养成分。牛奶则富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养物质。这两种食物的营养成分不会相互反应，也不存在搭配禁忌，因此可以同时食用。

但红芋和牛奶食用量都需要控制。一次性大量摄入红芋易引起腹胀、泛酸、胃灼热等不适。而牛奶过量饮用也会产生腹胀、腹泻等不适。

此外，对于乳糖不耐受的人群，饮用牛奶后易出现肠道产气增多、腹泻等不适症状，这类人群不建议过量饮用牛奶或选择低乳糖牛奶。

日常饮食应注意合理搭配、均衡营养，避免过量摄入单一食物，以免引起胃肠不适。