摄入多少生蚝能补充营养

生蚝是一种营养丰富的食品，其中含有大量的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质。但是，摄入多少生蚝才能补充营养，取决于个人的健康状况、年龄、性别、体力活动水平等因素。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天摄入的水产品应为40-75克（可食部分）。生蚝属于贝类，是水产品的一种，因此建议成年人每天吃40-75克的生蚝，以满足身体对营养的需求。

但是，如果您有特殊的营养需求，或者正在接受治疗，建议您在食用生蚝之前咨询医生或营养师的意见。