如何保护并清洁牙齿

保护和清洁牙齿主要包括正确的刷牙方法、使用牙线、定期口腔检查等几个方面。

正确的刷牙方法：刷牙是清洁牙齿的基本方法，每天至少要刷两次牙，早晚各一次，每次刷牙时间不少于两分钟。正确的刷牙方法是牙刷与牙齿的接触面成45度角，采取小范围、轻柔的刷牙动作，尽可能覆盖牙齿的所有表面。

使用牙线：牙刷不能清洁到的牙齿间隙，可用牙线进行清洁。使用牙线的方法是将牙线缠在中指上，用食指和拇指操作，轻轻地将牙线插入牙齿间隙，来回轻轻摩擦。

定期口腔检查：定期进行口腔检查，可以及时发现牙齿疾病，及时治疗。一般建议每半年或一年进行一次口腔检查。

除此之外，平时还需要避免吃糖分过高的食物，减少牙齿龋坏的机会，同时增加富含钙和维生素D的食物，有助于牙齿健康。每次吃完饭后也可以使用含氟漱口水漱口，有助于预防口腔疾病。