断食对身体有益吗

长期或极端的断食可能会导致营养不良、代谢紊乱等问题。

1、营养不良：长期断食可能导致蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄入不足，引发营养不良、免疫力下降等问题。

2、代谢紊乱：长时间断食可能导致身体陷入饥饿状态，新陈代谢减缓，长期以往可能导致代谢紊乱、内分泌失调等问题。

科学的轻断食对身体有一定的益处，但需要在医生的建议下进行，并注意保持良好的饮食习惯和生活方式。

如果出现不适，请及时就医。