饱和脂肪酸对减肥有什么益处

饱和脂肪酸对减肥没有益处，事实上，摄入过多的饱和脂肪酸可能会导致体重增加。

饱和脂肪酸主要存在于动物脂肪和乳制品中，如黄油、奶酪、全脂牛奶等。虽然饱和脂肪酸在人体内也有一定作用，如提供能量、维持正常的细胞膜功能等，但摄入过多的饱和脂肪酸会导致体内脂肪积累，从而增加体重。

此外，摄入过多的饱和脂肪酸还会增加患心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病的风险。

因此，为了保持健康的体重和降低患病风险，建议减少饱和脂肪酸的摄入，选择健康的脂肪来源，如鱼、坚果、种子等。