吃宵夜后马上睡觉对人体有害吗

吃宵夜后马上睡觉对人体有一定的危害，可能会影响睡眠质量、增加肥胖风险、影响消化系统等。

1、影响睡眠质量：吃宵夜后，胃内充满食物，消化系统需要时间来消化和吸收这些食物。如果马上睡觉，可能会导致胃部不适、胃酸反流等情况，从而影响睡眠质量。

2、增加肥胖风险：如果在晚上吃宵夜，而且吃完后马上睡觉，身体无法消耗这些能量，可能会导致体重增加。长期下去，可能会增加肥胖的风险。

3、影响消化系统：吃宵夜后马上睡觉可能会影响消化系统的正常工作，导致胃肠功能紊乱，出现消化不良、胃痛、胃胀等症状。

因此，建议在睡觉前2～3小时尽量避免进食，以保证身体健康。