为什么晚上不宜进食

晚上不宜进食过多，主要原因包括会影响消化、导致肥胖和影响睡眠，但是需要根据个人来看待，不要盲目节食。

1、影响消化：晚上人体的新陈代谢速度相对较慢，消化系统的功能也相对减弱。如果晚上摄入过多食物，会增加消化系统的负担，导致消化不良、胃胀等问题。

2、导致肥胖：由于晚上新陈代谢速度减慢，摄入的热量不容易被消耗掉，容易转化为脂肪储存起来，长期摄入过量的食物容易导致肥胖。

3、影响睡眠：晚上进食过多，消化系统需要投入更多的精力进行消化，而消化过程会产生一定的热量，使人体的体温上升，影响人体的睡眠质量。

因此，为了保持身体健康，建议晚上控制饮食，避免过量摄入，尽量在晚餐后2小时前完成进食。同时，要保持合理的作息时间，确保充足的睡眠。如有不适，建议及时就医，以免延误病情。