拉筋时疼痛怎么办

拉筋时出现疼痛，可采取休息、冷敷、热敷、按摩、使用药物等方法处理。

1、休息：拉筋时出现疼痛，首先要停止拉筋，让肌肉得到充分的休息，避免进一步损伤。

2、冷敷：在拉筋后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可重复多次。

3、热敷：在拉筋后的72小时后，可以使用热敷来缓解疼痛。将热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可重复多次。

4、按摩：轻柔地按摩疼痛的部位，可以缓解肌肉痉挛和疼痛。可以使用泡沫轴、按摩球等工具辅助按摩。

5、使用药物：可以使用一些非处方药物来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。需要注意的是，使用药物前应咨询医生或药剂师的意见。

如果拉筋时疼痛持续不缓解，或者出现红肿、发热等症状，建议及时就医，以确定是否需要进一步的治疗。