60岁时若患焦虑症该怎么办

60岁时若患焦虑症，以下是一些应对焦虑症的建议：

1、寻求专业帮助：尽快寻求心理健康专业人员的帮助，例如心理医生或精神病学家。他们可以为提供个性化的治疗计划，帮助控制症状。包括药物治疗和心理治疗等。药物治疗如苯二氮䓬类。心理治疗如放松疗法、认知疗法。

2、学习放松技巧：焦虑症可能会导致身体紧张，学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助减轻身体的紧张感。

3、坚持规律的锻炼：适当的体育锻炼可以帮助减轻焦虑症状。选择一种喜欢的运动，如散步、瑜伽、太极等，每周进行锻炼。

4、保持积极的心态：保持积极的心态可以帮助更好地应对焦虑症。尝试寻找一些让感到快乐和满足的活动，如阅读、绘画、旅行等。

5、学会应对技巧：学会一些应对技巧，如正面思考、应对思维错误等，可以帮助更好地应对焦虑症状。

6、寻求支持：与亲朋好友分享的感受，寻求他们的支持和理解。加入一个支持小组，与其他患有焦虑症的人交流，也可以帮助缓解症状。

最后，焦虑症是一种可以治疗的疾病，不要害怕寻求帮助。通过适当的治疗和自我保健，可以控制症状，恢复正常的生活。如有疑问，建议咨询相关专业医生。